Evlilik Terapisi Nedir? Nasıl Yapılır?
Evlilik terapisi, çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları sorunları tanımlamalarına, bu sorunlara çözüm üretmelerine ve ilişkilerini daha sağlıklı bir yönde ilerletmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir tür psikoterapi türüdür. Bu terapi hem evli hem de evlenmemiş çiftler için uygundur ve genellikle eğitimli bir terapist veya danışman tarafından yönlendirilir.
Evlilik terapisi, çiftlerin şunları yapmalarına yardımcı olabilir:
- İlişkilerindeki sorunları tanımlama.
- İletişim becerilerini geliştirme.
- Çatışma çözme stratejileri oluşturma.
- Duygusal bağları güçlendirme.
- İlişkideki dengesizlikleri tanıma ve düzeltme.
- Aşk ve saygıyı yeniden canlandırma.
Birçok çift, büyük bir sorunla karşılaşmadan önce proaktif olarak evlilik terapisine başvurabilir. Ancak, bazı çiftler de özellikle zor zamanlarda, örneğin aldatma, mali sorunlar veya iletişimsizlik gibi durumlarda terapiye başvurabilirler.
Sorunlu Evliliklerde Nasıl Tedavi Yöntemi Uygulanır?
Sorunlu evliliklerde uygulanan tedavi yöntemi, çiftin karşılaştığı spesifik sorunlara, terapistin yaklaşımına ve çiftin terapiden ne beklediğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak, evlilik terapisinde genellikle izlenen bazı temel adımlar vardır:
- Değerlendirme: İlk oturumda, terapist çiftin ilişki tarihini, karşılaştıkları zorlukları ve terapiden ne beklediklerini öğrenmeye çalışır. Bu, terapistin çiftin ihtiyaçlarını anlamasına yardımcı olur.
- İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi: Çoğu sorunlu evlilikte iletişim sorunları vardır. Terapist, çiftin birbirleriyle daha açık ve etkili bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olabilecek becerileri öğretir.
- Duygusal Bağın Güçlendirilmesi: Terapist, çiftin birbirleriyle daha derin bir bağlantı kurmalarına yardımcı olabilecek alıştırmalar ve teknikler sunar.
- Çatışma Çözme Stratejileri: Çiftlerin anlaşmazlıklarını sağlıklı bir şekilde ele almalarını sağlamak için stratejiler ve teknikler öğretilir.
- Bireysel Sorunların Ele Alınması: Bazen bireylerin kişisel sorunları ilişkiye zarar verebilir. Bu tür durumlarda, bireysel terapi de önerilebilir.
- Ev Ödevleri: Terapist, çiftin oturumlar arasında uygulayabileceği alıştırmalar veya aktiviteler önerir. Bu, öğrendikleri becerileri günlük yaşamlarına entegre etmelerine yardımcı olur.
- Değerlendirme ve Sonlandırma: Terapi süresince, terapist ve çift, ilerlemeyi değerlendirir ve hedeflere ne kadar yaklaşıldığını gözden geçirir. Terapi, çiftin hedeflerine ulaştığına inandığında veya daha fazla ilerleme kaydedemediğine karar verildiğinde sonlandırılır.
Evlilik terapisinde kullanılan yaklaşımların bazıları şunlardır:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Düşünce ve davranış modellerini değiştirme üzerine odaklanır.
- Çözüm Odaklı Kısa Terapi: Spesifik sorunlara ve bu sorunları çözmek için kullanılabilecek çözümlere odaklanır.
- Gottman Metodu: Dr. John Gottman’ın ilişkiler üzerine yaptığı araştırmalara dayalı bir yaklaşımdır.
- Emotionally Focused Therapy (EFT): Duygusal bağlantı ve bağlanma üzerine odaklanır.
Son olarak, her çiftin ve bireyin ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, terapistin yaklaşımını ve kullanılan yöntemleri çiftin ihtiyaçlarına göre uyarlaması esastır.
Hangi Şartlarda Evlilik Terapisine Girmek Lazım?
Evlilik terapisi, birçok farklı nedenle çiftler için faydalı olabilir. Her çiftin ilişkisi eşsizdir, bu nedenle terapiye başlama kararı bireysel koşullara bağlıdır. Ancak, evlilik terapisini düşünmek için yaygın nedenler arasında şunlar bulunabilir:
İletişim Sorunları: Sürekli kavga, birbirini anlamama, eleştiri ve suçlamaların yoğunlaşması gibi durumlar.
Aldatma: Fiziksel veya duygusal bir ilişkinin ortaya çıkması, güvenin zedelenmesi ve bunu nasıl aşacakları konusunda yardıma ihtiyaç duymaları.
Seks ve Intimite Sorunları: Cinsel isteksizlik, farklı cinsel beklentiler veya diğer cinsellikle ilgili sorunlar.
Finansal Zorluklar: Para hakkında sürekli tartışma veya farklı finansal hedeflere sahip olma.
Büyük Hayat Değişiklikleri: Çocuğun doğumu, iş kaybı, taşınma veya yaşlı bir aile üyesinin bakımı gibi büyük yaşam olaylarından kaynaklanan stres.
Ayrılık veya Boşanma Düşüncesi: İlişkiyi kurtarma isteği veya boşanmanın nasıl daha uyumlu bir şekilde gerçekleşebileceğini öğrenme.
Çocuk ve Aile Sorunları: Çocuk yetiştirme konusundaki farklılıklar veya geniş aileyle yaşanan sorunlar.
Duygusal Mesafe: Bir veya her iki partnerin duygusal olarak uzaklaşması veya ilişkide bir “duvar” hissi.
Bağımlılık Sorunları: Alkol, uyuşturucu veya diğer bağımlılıkların ilişkiye zarar vermesi.
Geçmiş Travmalar: Bir veya her iki partnerin yaşadığı travmaların ilişki üzerinde olumsuz bir etkisi olması.
Yukarıdaki durumlar sadece evlilik terapisini düşünmek için bazı yaygın nedenlerdir. Ancak, birçok çift spesifik bir sorun olmadan da ilişkilerini güçlendirmek veya daha derin bir bağlantı kurmak için terapiye başvurabilir.
Terapiye başlama kararı tamamen bireyseldir ve bir çiftin ne zaman yardım arayacağına dair kesin bir kural yoktur. Ancak, birçok uzman, sorunlar büyümeden veya çözülmez hale gelmeden önce yardım aramanın genellikle en iyi yol olduğunu belirtir.
İzmir Psikolog ve Terapi Merkezi
